Je hebt besloten dat je graag ketogeen wilt eten, of misschien koolhydraatarm of koolhydraatbeperkt. Maar waar je mogelijk niet bewust van bent, is hoe oude patronen in je onderbewuste ingeprent zijn, en hoe jouw onderbewuste jouw plannen kan dwarsbomen.

Misschien herken je dit wel: Je hebt vastberaden besloten dat je je voedingspatroon gaat aanpassen. Maar voor je het weet heb je toch weer dat pak koekjes in je hand, of merk je dat je hier een enorme hunkering naar hebt en het moeilijk vindt om ze te weerstaan. Dit is absoluut niet omdat het goed is voor je lijf, en ook niet omdat je “zwak” bent. Dit komt doordat jouw onderbewuste graag kiest voor wat veilig en bekend is. En omdat jouw onderbewuste geprogrammeerd heeft dat het eten van bepaalde dingen je een fijn gevoel geven.

Ben jij het ook zat dat je onderbewuste je hierin dwarsboomt? Lees dan hier onder de ervaringen van Joyce, en hoe zij hier de oplossing voor heeft gevonden, die ook voor jou binnen handbereik is!

De ervaring van Joyce – Keto en je onderbewuste

Toen ik begon met het ketogeen dieet, wilde ik afvallen, meer energie krijgen en me gewoon beter voelen. Ik had gelezen over alle voordelen en dacht: als dit écht werkt, wil ik het proberen. En eerlijk, het werkte. Ik voelde me lichter, had meer energie en mijn hoofd was helderder. Maar toch… bleef er iets knagen.

Niet in mijn maag, maar in mijn hoofd. Er waren momenten waarop ik iets at terwijl ik dat eigenlijk niet wilde. Een stukje chocola hier, een handje noten daar, of dat gevoel van “ik heb iets verdiend” na een lange dag. Ik wist precies wat ik moest eten, wat ik beter kon laten en hoe keto werkte. En toch deed ik het. Alsof mijn hoofd ja zei, maar iets in mij nee.

Ik herkende het ook bij anderen. Mensen die zeggen: “Ik weet wat ik moet doen, maar het lukt me niet vol te houden.” Of: “Ik begin telkens opnieuw, maar val steeds terug.” Dat is frustrerend, want je doet echt je best.

Pas later ontdekte ik dat mijn onderbewuste daar een grote rol in speelde. Dat deel van je brein dat ongemerkt bijna alles regelt. Niet alleen je gedrag, maar ook je lichaam. Denk maar aan wat er gebeurt als je aan een citroen denkt — je krijgt speeksel in je mond, ook al is er helemaal geen citroen in de buurt. Of als je denkt aan een ijsbad — je voelt de rilling al, nog voor je het water hebt aangeraakt. Zo reageert je brein ook op eten, stress of onrust. Het probeert je te beschermen, ook als dat niet meer hoeft.

Hoe ik leerde samenwerken met mijn brein

Een tijd geleden hoorde ik in een podcast over PSYCH-K®, een methode om overtuigingen op onderbewust niveau te veranderen. Geen eindeloze gesprekken, maar korte oefeningen die iets in je brein in balans brengen. Dat klonk interessant, dus ik besloot het te proberen.

Tijdens mijn eerste sessie deed ik een aantal Balansen. Dat zijn simpele, rustige oefeningen, waarbij je brein in een ontspannen staat komt (hele-brein-staat). In deze staat kan je stress, angst en belemmerende overtuigingen overschrijven in je onderbewuste. Ik transformeerde tijdens de Balansen de stress/onrust (er ligt chocola in de kast, o jee) naar rust. Ik merkte direct verschil.

In de weken daarna deed ik meer Balansen. Ik verving oude overtuigingen door nieuwe, helpende gedachten. Zoals:
Ik voel duidelijk wanneer ik genoeg gegeten heb.
Ik kan makkelijk nee zeggen als er iets wordt aangeboden.
Ik eet wat goed voelt voor mijn lichaam.

Het klinkt klein, maar het is groot. Eten werd geen strijd meer. Ik hoefde mezelf niet te corrigeren of moed in te praten. Het ging vanzelf.

Begin dit jaar heb ik de opleiding tot PSYCH-K® Facilitator afgerond. Ik wist meteen: dit wil ik leren en doorgeven. Nu werk ik online met mensen die hun keto-dieet willen volhouden of rust willen ervaren rond eten. Niet omdat ze zwak zijn, maar omdat hun brein simpelweg nog vasthoudt aan oude gewoontes.

Ik zie elke dag wat er mogelijk is. Na één sessie merken mensen al verschil. De drang naar eten wordt minder, de onrust verdwijnt, er komt ruimte. Rust in plaats van strijd.

Zelf eet ik nog steeds ketogeen, met meer gemak dan ooit. Geen cravings, geen schuldgevoel, maar rust. En dat gun ik iedereen die hiermee worstelt.

Als je benieuwd bent hoe dit werkt of het eens wilt ervaren, stuur me gerust een berichtje. Het is eenvoudiger dan je denkt. Soms begint verandering gewoon met nieuwsgierigheid.