Keto Kookboeken

Ontdek de kracht van goede keto Kookboeken

Als je net begint met het keto-dieet of je keto-levensstijl nieuw leven wilt inblazen, dan zijn goede keto Kookboeken een echte uitkomst. Ze helpen je niet alleen om koolhydraatarm en vetbewust te eten, maar ze geven je ook de nodige inspiratie voor heerlijke recepten waarmee je je keto-journey leuk, makkelijk en lekker houdt. Xandra’s Keto Kitchen help je in dit blog op weg om de juiste keto kookboeken te vinden en zo tot in lengte van dagen te genieten van een heerlijk keto dieet.

Juiste verhouding van vetten, eiwitten en koolhydraten is belangrijk

Bij een ketogeen dieet draait het allemaal om de juiste verhouding van vetten, eiwitten en koolhydraten. Het kan soms best lastig zijn om hier creatief mee om te gaan, zeker als je steeds weer dezelfde maaltijden maakt. Misschien eet je al wekenlang eieren, avocado en bloemkoolrijst… Lekker hoor, maar dat kan uiteraard veel beter! Met een goed kookboek ontdek je hoe veelzijdig de keto-keuken écht is.

Recepten voor elke dag én voor speciale gelegenheden

Goede keto kookboeken zijn er in alle soorten en maten. Met recepten voor snelle doordeweekse maaltijden tot aan feestelijke diners en baksels die helemaal passen binnen je macro’s. Denk aan verrassende gerechten zoals knapperige crackers, voedzaam keto brood, goed gevulde ovenschotels, romige soepen, luchtige pannenkoeken of zelfs keto-tiramisu. Veel kookboeken bieden ook weekmenu’s, tips over meal prepping en duidelijke uitleg over de werking van het keto-dieet. Wij van Xandra’s Keto Kitchen hebben er echter heel bewust voor gekozen om dit niet te doen.

Waarom geen weekmenu’s?

Er zijn heel veel bedrijven die bij hun kookboeken weekmenu’s aanbieden, die je kunt volgen zonder dat je zelf na hoeft te denken over wat je gaat eten en welke hoeveelheden je kunt nemen. Dit klinkt natuurlijk ideaal, maar toch kies ik (Xandra) er heel bewust voor om dit niet te willen doen. Ik vind dat persoonlijk namelijk een slecht advies, omdat geen enkel persoon hetzelfde is. Misschien ken je de uitspraak wel dat universeel eigenlijk betekent dat het het eigenlijk voor alles net niet is. Het klinkt zo perfect, one size fit’s all, maar we weten allemaal wel dat dat eigenlijk niet kan. Zo is dat ook met de hoeveelheid voeding die iedereen nodig heeft. Niemand heeft exact dezelfde voedingsbehoefte, waardoor een universele maaltijdplanner al snel te veel of te weinig voedingsstoffen voor jou persoonlijk bevat. En overal waar het woordje te voor staat, betekent niet ideaal (behalve woorden zoals tevreden 😉). Je betaalt dus geld voor iets wat geen perfecte fit is voor jou, waarbij je zelfs kans loopt dat jouw hele reden om anders te willen gaan eten niet de resultaten geeft die het jou wel zou kunnen geven. Dat is toch zonde?

Ik werk dus niet met standaard universele weekmenu’s, maar wel geef ik je alle tools om zelf een voor jou passend menu te kunnen maken. Hier kun je lezen hoe je precies en heel gemakkelijk kunt berekenen wat jij per dag nodig hebt. Je kunt uiteraard zelf op een papiertje naar keuze heel gemakkelijk een planning voor je maaltijden noteren, maar in het motivatiepakket en handvatten vind je hier ook handige uitprintbare schema’s voor. In dezelfde app waar je jouw voedingsbehoefte kunt berekenen kun je tevens ook bijhouden wat je elke dag eet, ook daar kun je in vooruit werken waardoor je daar digitaal jouw weekmenu alvast kunt invullen. In diezelfde app bereken je gemakkelijk wat de voedingswaarden zijn van hetgeen (en de hoeveelheid) wat je eet. Ook kun je voor het maken van een weekmenu de kookboeken als leidraad gebruiken, hier staan de voedingswaarde bij ieder recept per portie namelijk al bij aangegeven. Hét ultieme ketogeen kookboek is het perfecte boek voor het maken van een gevarieerd weekmenu. In dit kookboek vind je namelijk recepten voor alle maaltijd categorieën die er zijn, denk hierbij aan ontbijt, lunch, avondeten en snacks en tussendoortjes.

Kom je ergens niet uit? Stel je vraag dan gerust in onze Facebookgroep, dan kijken we graag met je mee!

Waarom geen uitgebreide keto informatie in onze kookboeken?

Omdat wij vinden dat je niet voor die informatie zou moeten hoeven te betalen! Alle informatie over hoe je een ketogeen levensstijl tot een succes maakt vindt je bij ons gratis op onze website, in alle uitgebreide blogartikelen. Ook hebben wij een geweldig toffe gratis mailbox surprise, waarbij je de eerste 5 dagen een keto minicursus krijgt zodat je een grandioze start kunt maken met alle belangrijke info in je pocket. En krijg je daar ook nog eens heel veel recepten gratis bij toegestuurd. Hier lees je alles over onze mailbox surprise. Heb je het toch liever allemaal bij elkaar in een boek? Ook dat kan, speciaal daarvoor hebben wij de keto startgids gemaakt. Hier vind je niet alleen diepgaande informatie over een keto lifestyle, maar ook heerlijke snelle en makkelijke (easy meals) recepten.

Zoveel mensen, zoveel wensen

Ook als je specifieke voorkeuren of allergieën hebt, zijn er kookboeken die daarop inspelen. Twijfel je welk boek het beste bij jou past? Neem gerust contact met ons op, we helpen je graag verder!

Waarom keto kookboeken onmisbaar zijn?

Een goed kookboek helpt je niet alleen bij het koken, maar zorgt er ook voor dat je het keto-dieet kunt volhouden. Want als je geniet van je maaltijden, is het veel makkelijker om gemotiveerd te blijven. Bovendien helpt variatie in je voeding om alle essentiële voedingsstoffen binnen te krijgen.

Keto kookboeken: aanvulling op je keto keuken

Op mijn website vind je al talloze gratis Keto recepten, maar wil je écht een stap verder zetten, dan zijn keto kookboeken de perfecte aanvulling op jouw keto-keuken. Laat je inspireren, ontdek nieuwe smaken en maak van elke maaltijd een feestje. Helemaal keto-proof!